Le blog.
Arrêter de fumer : comprendre le mécanisme de la dépendance pour mieux s’en libérer
Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer, même lorsque l’on en a vraiment envie ? Parce que la dépendance au tabac ne repose pas uniquement sur une habitude. Elle implique le cerveau, la nicotine, les mécanismes de récompense, le stress, les émotions et tout un ensemble d’associations apprises. Comprendre ce mécanisme permet de mieux choisir les leviers pour s’en libérer.
Immunité de bébé : comment l’aider à bien se défendre naturellement ?
Rhumes, petites infections, entrée en crèche… Les premiers mois de bébé sont souvent ponctués de nouveaux virus. Son système immunitaire est encore en construction et les parents peuvent vite se demander : est-ce normal ? Peut-on faire quelque chose pour l’aider à mieux se défendre ?
Santé mentale : et si prendre soin de son cerveau commençait aussi dans l'assiette ?
Stress, fatigue, baisse de moral, difficultés de concentration… Notre santé mentale est influencée par de nombreux facteurs. Parmi eux, l'alimentation, le sommeil, l'activité physique et même notre microbiote intestinal jouent un rôle qui intéresse de plus en plus la recherche.
Octobre Rose : l'autopalpation des seins, les bons gestes pour mieux connaître sa poitrine
Chaque année, Octobre Rose est l'occasion de rappeler l'importance de la prévention et du dépistage du cancer du sein. Parmi les gestes simples que l'on peut intégrer à son quotidien, l'autopalpation permet avant tout de mieux connaître sa poitrine et d'être attentive à l'apparition d'un changement inhabituel.
Octobre Rose : dépistage du cancer du sein, pourquoi et comment ?
Chaque année, Octobre Rose est l'occasion de rappeler l'importance du dépistage du cancer du sein. Pourtant, entre les invitations, la mammographie, l'autopalpation, les examens cliniques et les recommandations qui peuvent varier selon l'âge ou les antécédents, il n'est pas toujours facile de savoir quand se faire dépister, comment et pourquoi.
Douleurs chroniques : comprendre, soulager et agir au quotidien
Douleurs persistantes, fatigue, sommeil perturbé, difficulté à bouger… Quand la douleur s'installe dans la durée, elle peut progressivement prendre toute la place. Pourtant, même lorsqu'elle ne disparaît pas complètement, il existe des leviers pour mieux la comprendre, préserver ses capacités et améliorer son quotidien.
Octobre Rose : 6 habitudes pour prendre soin de sa santé
Chaque année, Octobre Rose nous rappelle l'importance de la prévention et du dépistage du cancer du sein. Mais prévenir ne se résume pas à se faire dépister : c'est aussi, au quotidien, prendre soin de son organisme et de son équilibre global.
Prévention
Détox de printemps : 3 façons de redonner un coup d’éclat à votre organisme
Le printemps est là, et avec lui l’envie de légèreté, de renouveau, de bien-être. Après l’hiver, notre organisme peut se retrouver un peu engorgé : alimentation plus riche, fatigue accumulée, baisse d’activité physique… C’est le moment idéal pour soutenir nos organes d’élimination et repartir du bon pied. La détox de printemps, lorsqu’elle est bien menée, peut être une alliée précieuse pour relancer la machine naturellement. Voici 3 approches à adopter selon vos besoins.
